Parece simples: movimentos que exercitam os músculos que normalmente precisamos no dia-a-dia mas que são pouco trabalhados nas atividades físicas convencionais. Um treinamento que tem como princípio preparar o organismo de maneira integral e segura, ou seja, trabalha os músculos paravertebrais, glúteos e abdômen sem o risco de lesões.
O treinamento funcional é uma febre nos Estados Unidos, mas apesar de ter chegado ao Brasil em 2001, ainda não é muito popular nas academias por aqui, o que certamente é uma injustiça. Como os exercícios são feitos em cima de bases instáveis como bolas, pranchas e bastões, eles acabam tornam-se menos monótonos e mais eficientes, apresentando resultados em menos tempo.
Os resultados deste treinamento são sentidos na prática: abaixar para pegar uma caixa no chão ficará mais fácil, o secador de cabelos vai pesar menos nos ombros e outras atividades corriqueiras ficarão mais simples de serem executadas, já que ocorpo fica mais resistente ao esforço repetitivo.
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