Corrida em grupo: treinar acompanhado é uma ótima motivação

A corrida é um esporte individual, porém, não precisa ser uma prática esportiva solitária. É cada vez mais comum ver nos locais destinados ao treinamento, pessoas acompanhadas de parentes ou amigos, em busca de melhora no desempenho.

Um dos grandes diferenciais sentidos por quem escolhe esse tipo de treino é a motivação. Para o estudante de hotelaria, Rafael Marcos Aderaldo, 19, ter alguém ao lado durante a corrida é um incentivo a mais e ajuda a quebrar a rotina.

“Parece que o tempo passa mais rápido. Correr na esteira, para mim, era como correr contra o relógio, não via a hora de terminar. Então, quando comecei a correr com um amigo, na rua, me senti bem melhor, pois, além da companhia, você se motiva a cumprir aquele ritmo e distância que foram combinados”.

Os treinamentos coletivos se tornam cada vez mais comuns, e são benéficos para os corredores. Esta é uma tendência que não para de crescer. De oito anos para cá, as pessoas passaram a se organizar mais para correrem juntas. Em função principalmente pela motivação que esse tipo de treinamento oferece, já que pode até servir como estratégia de melhora do tempo, se um dos atletas for um pouco mais rápido que o outro, a tendência é promover um estímulo ainda maior.

Além disso, a melhoria do rendimento pode ser percebida com pouco tempo de treinamento. “Corro com uma pessoa que tem um ritmo mais acelerado do que eu, e isso me ajuda bastante. Vou até onde meu corpo permite, e, quando ele vê que eu estou dando o máximo, pergunta se quero diminuir um pouco ou caminhar, acho que para ele também é uma motivação, pois busca progredir sempre”, afirma Aderaldo.

Benefícios

Os benefícios de se correr com alguém do lado são muitos, contudo, algumas ressalvas devem ser feitas.

Se feito da forma correta, com orientação, esse treinamento só traz benefícios. Porém, os corredores devem estar atentos e não podem forçar demais seu próprio ritmo para acompanhar o parceiro, porque isto aumenta o risco de lesões, já que a pessoa não está preparado para tal carga

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Motivação: Muitas pessoas acham chato correr sozinho. Por isso, ter alguém ao lado é uma motivação. Alguns se empenham mais, pois sabem que tem alguém que também depende dela para treinar e respeitam os dias e horários de treinamento.

Quebra da rotina: Muitos procuram as assessorias já em busca de grupos de corredores. O treino coletivo é diferente do individual, e isso quebra a rotina dos atletas, pois têm alguém ao lado que passa pelas mesmas dificuldades. Muitos passam a ser amigos também fora dos treinamentos.

Melhora no rendimento: Se feito de forma correta, o atleta pode melhorar sim seu rendimento. Mas o ideal é que escolha alguém que esteja mais ou menos em um nível parecido com o seu, para não correr riscos.

Dentro dessa proposta, nasceu o Grupo de Corrida, Performance Inteligente. Todos os sábados (com poucas exceções), nos reunimos para treinos em grupo, essa é uma oportunidade de conhecer outros corredores, fazer novas amizades e testar seus limites! 

E aí, está preparado para treinar em grupo? Neste sábado dia 02/10 o encontro do grupo vai ser no condomínio às 09h. Nos encontramos lá!